Propozycje śniadaniowe

Czasem nie mamy czasu na śniadanie i wychodzimy z domu bez śniadania a to BARDZO duży błąd!

Coraz więcej z nas tak robi. Najczęstszą przyczyną jest właśnie brak czasu. 

Czemu chcesz zagłodzić samego siebie? Pozbawić cennych składników z samego rana? Zrezygnować z baterii na cały dzień? 

APELUJE

ZACZNIJ JEŚĆ ŚNIADANIE! 

Warto zjeść śniadanie do godziny po wstaniu. Warto wstać chociaż te 15 minut wcześniej. Wiesz ile można zrobić pyszności w 15 minut!!? Powiesz mi teraz, że przecież naleśników tak szybko się nie robi - no bo ciasto trzeba ukręcić i potem je usmażyć. Ale jest rozwiązanie - możesz zrobić ciasto przed pójściem spać i wstawić je  do lodówki a rano usmażysz pyszne naleśniki!

Nie musi to być jakieś wymyślne śniadanie - wystarczy ze spojrzysz na zdjęcia poniżej. Czy one są bardzo skomplikowane? Otóż nie!!

Chyba każdy z nas potrafi zrobić ciasto na naleśniki czy omlet? Jeśli nie poniżej masz, także przepis, który ułatwi ci drogę do twojego wartościowego śniadania. 

Przedstawmy to na przykładzie auta - nawet twojego auta. Jeśli nie zatankujesz swojego samochodu nigdzie nie pojedzie prawda? No właśnie. Z naszym organizmem jest podobnie. Jeśli nie zjesz pożywnego śniadania daleko nie zajedziesz. Będziesz czuć się źle, będziesz zmęczony, podenerwowany, senny, nie będziesz miał na nic ochoty. Dbaj o niego. Przecież on to ty! To co robisz, jesz - jak jesz - wpływa na zdrowie twojego organizmu. Dlatego walcz o samego siebie!

Czy chociaż trochę zmotywowałam Cię do jedzenia śniadań? Mam nadzieję, że chociaż trochę cię to ruszyło i lampeczka się zapaliła, że warto coś zmienić?

 Mam nadzieję, że jutro zjesz śniadanie mój drogi czytelniku. 

P.S Jeśli zjesz śniadanie podziel się nim i wyślij zdjęcie!

 Może być w komentarzu lub drogą mailową - paulina.figat463@gmail.com

Powodzenia!!!

P.F

Przepis na naleśniki 

✔2 szkl. mleka
✔pół szkl. wody gazowanej
✔1,5 szkl. mąki razowej (lub innej)

✔1 łyż. oleju rzepakowego lub oleju kokosowego
✔1 łyż. cynamonu (opcjonalnie)

✔3 łyżki kakao (opcjonalnie)

✔1 jajko

Wszystko razem mieszamy i smażymy na oleju. 

Przepis na Omlet 

✔1 jajko i 1 białko 
✔1,5 łyżki mąki (orkiszowej, żytniej, razowej)
✔2 łyżki mielonego lnu 
✔2 łyżki płatków (jakie lubisz np.owsiane, żytnie)
✔1-2 łyżeczki ksylitolu
✔*Opcjonalnie: 1 łyżka kakao i cynamonu

Jajka ubijamy i dodajemy resztę składników. Wlewamy na rozgrzaną patelnie i smażymy ok. 7min na średnim ogniu. Dekorujemy ulubionymi owocami, jogurtem, dżemem, migdałami i syropem klonowym. 

________________________________________________________________________________

fit burger

tosty z masłem orzechowym i dżemem truskawkowym domowej roboty

omlet

naleśniki czekoladowe

omlet 

naleśniki